Les Rendez-vous d'automne 2007 dans les Laurentides
La marche à l'honneur, du 5 octobre au 16 novembre
La Direction de santé publique des Laurentides a profité du lancement de la 2e édition régionale de la Journée nationale du sport et de l'activité physique pour dévoiler sa programmation régionale des Rendez-vous d'automne 2007 dont les activités se dérouleront du 5 octobre au 16 novembre prochain.Pour cette édition-ci, la Direction de santé publique propose aux employeurs et aux municipalités de profiter des Rendez-vous dÙautomne pour créer un sentier des 4 000 pas, ce qui équivaut à environ 30 minutes de marche. En milieu municipal, ce sentier peut être historique, commercial ou artistique et balisé à même un circuit déjà existant avec des repères pour le nombre de pas, tandis quÙen milieu de travail, ce sentier peut être mis en place tant à lÙintérieur quÙà lÙextérieur des bâtiments. Les organisations qui ne sont pas encore inscrites et qui souhaitent organiser une activité de marche en octobre peuvent communiquer avec la Direction de santé publique des Laurentides au 450 436-8622 poste 3220. Le matériel promotionnel est disponible jusquÙau 16 octobre.
Bouger tous les jours, une habitude qui fait du bien!
Pour maintenir une bonne santé, il est recommandé, pour un adulte, de pratiquer quotidiennement 30 minutes dÙactivité physique modérée comme la marche et pour les enfants, de 60 à 90 minutes par jour. La régularité prime sur lÙintensité. Les périodes dÙactivité physique peuvent même être découpées en deux ou trois courtes séances pendant la journée. Les bénéfices ne tarderont pas à se manifester : une meilleure forme physique, un sommeil réparateur et une plus grande facilité à se concentrer à lÙécole ou au travail, pour ne nommer que ceux-là.
La population est donc invitée à marcher tous les jours cet automne et à profiter des paysages flamboyants. La marche, cÙest lÙactivité physique la plus naturelle, sécuritaire et accessible qui soit. Les occasions sont multiples de la pratiquer : pour le loisir, se rendre au travail, le midi avec un collègue, le soir en famille. CÙest aussi la moins coûteuse : elle ne requiert quÙune paire de chaussures.
Au-delà des campagnes telles les Rendez-vous dÙautomne et la Journée nationale du sport et de lÙactivité physique, les familles sont conviées à demeurer actives tout au long de lÙannée, en pratiquant différentes activités sportives et de loisir qui leur sont accessibles dans les Laurentides, au gré des saisons et de leur humeur.