Manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi… de quoi faire le plein d’énergie en ce début d’année 2012! Pour vous aider à réussir, Dr Éric Goyer, directeur de santé publique des Laurentides, souligne le retour du Défi Santé 5/30 Équilibre et invite la population à y participer en s’inscrivant sur http://www.DefiSante.ca avant le 1er mars. Pour encore plus de motivation, vous inscrire au Défi Santé vous permet de courir la chance de gagner de nombreux prix d’une valeur totale de 20 000 $!
Une recette efficace pour être bien dans son corps et dans sa tête!
Seul, en famille ou en équipe, relevez le Défi Santé durant six semaines, soit du 1er mars au 11 avril, en poursuivant les objectifs suivants : manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, bouger au moins 30 minutes par jour et trouver l’équilibre en donnant priorité aux priorités.
« Adopter de saines habitudes de vie est reconnu comme étant une stratégie efficace pour prévenir plusieurs problèmes de santé. Les effets bénéfiques se constatent aussi à très court terme, par le fait de se sentir en forme et d’avoir plus d’énergie. Parmi les personnes inscrites au Défi Santé de l’an dernier, 80 % estiment avoir gagné en énergie suite à leur participation », affirme Dr Goyer.
Des outils gratuits et pour tous les goûts
« Vous n’êtes pas seuls, les ressources proposées cette année pour vous soutenir dans l’accomplissement de votre Défi Santé sont nombreuses et diversifiées », ajoute Hélène Moreau, nutritionniste à la Direction de santé publique des Laurentides. En effet, un Passeport Défi Santé est remis en exclusivité chez IGA à tous les participants inscrits au Défi Santé, qui inclus un journal de bord et des coupons-rabais pour obtenir des produits gratuits. Les amateurs de technologies seront également servis avec les courriels d’encouragement, la page Facebook, l’application pour téléphones intelligents et le site
http://www.DefiSante.ca. Pour les familles, le test de la cote santé permet aussi aux parents de découvrir des stratégies efficaces à mettre en place à la maison.Le Défi Santé 5/30 Équilibre dans les Laurentides
« Dans la région, plus de 10 000 personnes ont participé au Défi Santé en 2011. Encore cette année, de nombreuses municipalités proposent différentes activités qui vous encourageront à bouger davantage », précise Mme Moreau.
Pour vous inscrire au Défi Santé avant le 1er mars 2012 ou pour connaître la liste des activités offertes par les municipalités participantes, consultez le http://www.DefiSante.ca.