Environnement Canada prévoit des températures chaudes pour les prochains jours. Le Dr Éric Goyer, directeur de santé publique des Laurentides, profite de l’occasion pour rappeler à la population et aux travailleurs l’importance de faire attention aux coups de chaleur.
Qu’est-ce qu’un coup de chaleur?
Le coup de chaleur survient lorsque le corps n’arrive pas à se refroidir. Il faut demeurer attentif aux premiers symptômes pouvant annoncer un coup de chaleur : fatigue inhabituelle, étourdissements, maux de tête, maux de cœur et vomissements. Si le cas s’aggrave, la personne peut tenir des propos incohérents, perdre l’équilibre ou encore, perdre conscience.
Quelques conseils pour éviter les coups de chaleur :
• Boire souvent de l’eau sans attendre d’avoir soif (sauf contre-indication médicale);
• Trouver un endroit frais ou climatisé (même quelques heures peuvent faire une différence);
• Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire;
• Réduire les efforts physiques;
• Rester à l’ombre, porter des vêtements légers et un chapeau;
• Éviter l’alcool, le café et le thé, car ces boissons déshydratent.
Certaines personnes sont plus vulnérables aux coups de chaleur, soit les personnes âgées de plus de 75 ans, les jeunes enfants, les personnes souffrant de problèmes cardiaques, respiratoires, rénaux ou neurologiques ainsi que celles qui souffrent de problèmes de santé mentale, d’alcoolisme, de toxicomanie ou qui prennent certains médicaments. Si vous connaissez des personnes vulnérables, soyez solidaires et aidez-les!
Les sportifs et les travailleurs doivent aussi faire attention! Les gens travaillant dehors et faisant des tâches exigeantes ou utilisant des équipements ou des procédés dégageant de la chaleur sont plus à risque pour les coups de chaleur. En plus des autres conseils, ils doivent :
• Ajuster le rythme de travail en reportant les tâches ardues aux heures plus fraîches;
• Faire des cycles courts et alterner travail et repos;
• Prendre des pauses dans un endroit frais;
• Se rafraîchir en s’aspergeant d’eau;
• Se surveiller mutuellement pour déceler rapidement les symptômes causés par la chaleur.
Pour plus d’information
Pour toute question à propos des risques associés à la chaleur accablante, contactez le service Info-Santé en composant le 8-1-1 ou l’équipe de santé au travail de votre centre de santé et de services sociaux. Pour toute urgence, appelez le 9-1-1. Vous pouvez aussi visiter le http://www.santelaurentides.qc.ca.