CONSEILS EN SITUATION DE CHALEUR ACCABLANTE
Environnement Canada annonce des températures chaudes pour les prochains jours
Une vague de chaleur au début de la période estivale, où la population n'est pas acclimatée aux températures élevées, rend les citoyens davantage vulnérables. Cette situation peut entraîner des effets sur la santé.
La Direction de santé publique des Laurentides rappelle à la population et aux travailleurs les conseils d'usage en situation de chaleur accablante.
- Buvez régulièrement de l'eau, n'attendez pas d'avoir soif, sauf s'il y a contre-indication médicale.
- Trouvez un endroit frais ou climatisé, même quelques heures de répit peuvent faire toute une différence.
- Prenez une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire.
- Évitez les activités physiques intenses.
- Protégez-vous du soleil : restez à l'ombre, portez des vêtements légers et un chapeau.
- Évitez l'alcool, le café et le thé, car ces boissons déshydratent.
Ces conseils sÙadressent particulièrement aux personnes vulnérables aux effets de la chaleur accablante : les personnes âgées de plus de 75 ans, celles souffrant de problèmes cardiaques, respiratoires, rénaux ou neurologiques et les jeunes enfants. Si vous connaissez des personnes plus vulnérables, soyez solidaires et veillez à en prendre soin si nécessaire.
Les sportifs et les travailleurs sont également à risque sÙils ne respectent pas les mesures de prévention. Les travailleurs exerçant des tâches exigeantes à lÙextérieur ou utilisant des équipements/procédés dégageant de la chaleur sont particulièrement à risque aux coups de chaleur. En plus des conseils énumérés précédemment, ils doivent :
- Ajuster le rythme de travail en reportant les tâches ardues aux heures plus fraîches.
- Instaurer des cycles courts faisant alterner travail et repos.
- Prendre les pauses dans un endroit frais.
- Se rafraîchir en sÙaspergeant dÙeau.
- Se surveiller mutuellement pour déceler rapidement les symptômes causés par la chaleur.